Sabtu, 30 May 2026

Latihan fisik pada lansia di sekolah lansia az Zahra kecamatan bojong

Minggu,( 02-11-2025 ) kegiatan disekolah lansia seperti latihan fisik pada lansia di mulai pukul 08.00 s/d selesai. Dihadiri dr. Mizda dari puskesmas Bojong, koordinator PKB kecamatan Bojong dan 100 lebih peserta lansia dari berbagai desa SE kecamatan Bojong. 

Latihan fisik untuk lansia dapat mencakup aktifitas aerobik seperti : jalan cepat,berenang, bersepeda santai. Untuk latihan keseimbangan seperti : peregangan. Dr.mizda mengatakan , pastikan gerakan tubuh yang aman dan sesuai dengan kondisi tubuh. Mulailah secara perlahan dan tingkatkan intensitas secara bertahap sesuai dengan kemampuan. Usahakan  untuk aktif secara fisik setiap hari, ajak teman2 atau keluarga  untuk berolah raga bersama agar lebih bermotifasi. Sekolah lansia disambut positif oleh peserta pagi ini dengan berolah raga ringan. Harapan untuk kita semua semoga menjadi  lansia yang produktif dan hebat. Salam sehat..